¿Es bueno para la salud de nuestros pies?
En nuestra cultura se ha perdido el habito de caminar descalzos en nuestros hogares, esto es debido a varios factores, principalmente a que el calzado nos protege de la suciedad, del frio, de dañarnos los piel de los pies, también del impacto con el suelo, entre otros.Pero caminar descalzos tiene sus ventajas y a continuación expondremos algunas de ellas. En primer lugar ayuda a disminuir el estrés, ya que nuestros pies poseen muchas terminaciones nerviosas, por ello se recomienda que la plante de nuestros pies este en contacto directo con el suelo, así de esta manera liberar el estrés generado por nuestros calzados y de esta forma también fortalecer el sistema inmunológico. No siempre es bueno mantener aislada la planta de los pies del suelo, pero en casa es posible.
También al andar descalzos en nuestras casas nos ayuda a estimular los músculos del pie, porque evitamos la presión que genera el calzado y la humedad que este provoca en nuestros pies. Al caminar descalzos nos permitirá trabajar y estimular aquellos músculos que están anulados o atrofiados por el uso continuo de un calzado. En el caso de los niños, se puede afirmar que al caminar descalzos en sus primeros meses de vida es muy importante para su desarrollo cognitivo. Los niños a través de los miles de receptores sensoriales que poseen los pies, logran captar gran cantidad de información del mundo exterior y es por esto que es aconsejables dejarlos caminar descalzos por diferentes superficies, el mayor tiempo diario posible.
En el caso de personas adultos mayores, el caminar descalzos es bastante beneficioso ya que a los beneficios mencionados también se suma el de reducir o eliminar la tensión que se produce en la planta de los pies, generada por pasar varias horas sentados. Caminar sin zapatos ayuda a mejorar la circulación sanguínea al activarse la musculatura de los pies. Andar descalzos en nuestras casa es saludable para nuestros pies, como lo es también por la playa o el césped, pero ten cuidado en espacios públicos, sobre todo en gimnasios, vestuarios deportivos o piscinas, ya que en estos sitios nuestros pies estarán expuestos a contagiarnos de algún hongo, papiloma o infección por el simple contacto de nuestros pies con estas superficies.
Como consejos finales, es importante prestarle atención a aspectos como la hidratación y la limpieza. Al caminar sin calzado estamos en contacto directo con el suelo y por ello con suciedad y gérmenes, por esto es importante la rutina de limpieza diaria. Cabe destacar que es esencial una buena hidratación para disminuir el resecamiento y deshidratación de nuestros pies.
¿DESCALZARNOS AL LLEGAR A CASA?
Como curiosidad, cabe comentar que dejar el calzado en la puerta de casa es una costumbre muy saludable, salvo en casos excepcionales. Lo que no sabíamos hasta hace varios años es que los zapatos transportan muchos gérmenes. Un estudio que realizó el profesor de microbiología Gerba en la Universidad de Arizona mostró que, tras dos semanas de utilizar un calzado por la calle, se pueden encontrar más de 420.000 BACTERIAS EN LA SUELA. Los científicos, después de analizar los zapatos, estudiaron también la tasa de transferencia de esas bacterias que se produce cuando pisamos el suelo de casa. Los resultados revelaron que se depositan entre el 90% y el 99%. Por ello, la probabilidad de que nos infectemos es baja, pero si en casa viven niños pequeños las probabilidades aumentan para
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